Esta formação visa o desenvolvimento pessoal e a aquisição de ferramentas para a paz interior e a consciência do momento presente. O curso tem como destinatários indivíduos que pretendam iniciar a meditação budista e aprender a libertar-se de padrões antigos e emoções tóxicas.
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Categoria Profissional: Praticante de Meditação.
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Valor: 100 €.
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Duração: 60 horas (Prazo de conclusão: 30 dias).
I. Benefício Central e Propósito
O principal objetivo é reconhecer a essência e o poder de fazer escolhas na vida. O curso ensina a desapegar do passado, a canalizar emoções positivas e a colocar a atenção no momento presente, utilizando técnicas e mudras para contactar a paz interior.
II. Estrutura Curricular e Competências (Duração: 60 Horas /60 Dias)
O programa é dividido em 4 módulos, focando-se na teoria, na postura corporal e nas diversas técnicas de meditação budista.
| Módulo | Foco Principal | Objetivos de Aprendizagem (Competências Específicas) |
| 1. Conceitos e Perspetivas | Apresentação (sessão síncrona), benefícios da meditação, e as causas (internas/externas) de não conseguir meditar. | Entender a postura budista e as causas de insatisfação/frustração. |
| 2. Postura Corporal do Praticante | Posições para meditar (incluindo das mãos), técnicas de meditação e a importância da respiração. | Aprender a postura ideal de meditação e saber fazer as quatro respirações budistas. |
| 3. Compreender os Mudras | O que são, como atuam e como usar os Mudras na prática. | Saber fazer os 24 mudras budistas para meditação. |
| 4. Aprender a Meditar | 7 técnicas de meditação (silêncio, perdão, gratidão, aqui e agora, etc.). | Aprender e aplicar as sete meditações budistas sobre a vida e as diversas técnicas. |
III. Organização, Acesso e Certificação
O curso é totalmente flexível, realizado em regime de e-learning, e oferece um certificado de formação profissional.
IV. Requisitos e Destinatários
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Destinatários: Indivíduos que pretendam dar início à meditação budista.
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Requisitos: Acesso a dispositivo com internet, conhecimentos de informática na ótica do utilizador e motivação para o autoestudo. Não são necessários conhecimentos prévios.
V. Modelo de E-learning e Acompanhamento
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Formato: Totalmente e-learning (online) e sem horários fixos.
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Acompanhamento: Tutor dedicado durante 30 dias, com resposta garantida por e-mail ou chat num prazo máximo de 24 horas.
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Flexibilidade: Aulas disponibilizadas sequencialmente; acesso a qualquer hora e lugar, ajustado ao ritmo do formando. O Módulo 1 inclui uma sessão síncrona.
VI. Avaliação e Certificação Oficial
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Avaliação: Resulta da média ponderada das fichas de avaliação da aprendizagem (100% da nota).
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Certificação: Emissão de Certificado de Formação Profissional (Portaria n.º 474/2010 de 8 de julho) através da plataforma SIGO, reconhecido pelo Ministério da Educação.
VII. Investimento e Inscrição
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Valor do Curso: 100 €
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Inscrição: Totalmente online. Após formalização e pagamento, será contactado para agendar o início da sua formação de forma conveniente.
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Inicie a sua jornada hoje, e aprenda a meditar em 21 dias e redescubra o seu poder interior com uma formação certificada.
