21 DIAS PARA APRENDER A MEDITAR

Todos estamos em constante agitação no dia a dia, muitas vezes sentindo que seria ótimo parar um pouco para relaxar. Muitas vezes até tentou meditar, mas não “houve tempo”. Se a sua resposta é sim, então faço o convite para aprender a meditar com este novo programa 21 dias de meditação.

Atualmente cada vez mais pessoas relatam sintomas de ansiedade, depressão e até mesmo sentem a sua autoestima prejudicada. No meio deste turbilhão de sensações, existe uma forma fácil e prática para se conectar com a sua essência interna. Este programa 21 dias de meditação foi criado, para todas as pessoas, principalmente os praticantes de Reiki. Se já fez alguma meditação, se sente inseguro, ou até mesmo acabou a criar a crença de que não consegue meditar, venha fazer parte deste programa.

Os benefícios da meditação são diversos, e podem melhorar o sono, aliviar a ansiedade, reduzir o "stress". Durante os 21 dias veja o seu progresso, e transforme a sua vida diária agitada numa paz interior, de forma a melhorar a qualidade de vida.

Área de Educação e Formação

090 - Desenvolvimento Pessoal.

Destinatários

O curso tem como destinatários indivíduos que pretendam dar início à meditação budista.

Pré-requisitos

Serem associados da associação com as quotas em dia.

Objetivos gerais

São objetivos docurso dotar os formandos de conhecimentos e aptidões necessários para conhecerem a meditação budista, o seu processo de relaxamento, como ainda aprenderem a meditar através de sete meditações budistas.

Objetivos específicos

Em termos de competências específicas, pretende-se que no final do curso os formandos sejam capazes de:

• Entender a postura budista
• Aprender a postura de meditação
• Compreender as causas internas e externas de não conseguir meditar
• As técnicas de meditação
• As quatro respirações budistas
• Aprender as sete meditações budistas sobre a vida

Conteúdos Programáticos

• Sérgio Silveira, formador com o Certificado de Competências Pedagógicas nº F634584/2015
• Mestre de Reiki desde 2003.
• Presidente da APRE Associação Portuguesa de Reiki Essencial.

Quarenta donativos pela formação, com duração de oito horas. No final da formação é entregue um certificado de frequência de formação profissional, de acordo com o decreto regulamentar n.º 474/2010, de 30 de junho.

O candidato que se inscreva e desista antes do arranque da formação, deve informar, por escrito ou via correio eletrónico, no prazo máximo de 7 dias úteis antes do início da formação, a impossibilidade de frequência, garantindo assim neste enquadramento, a não perda do valor pago no ato da inscrição. Esse valor ficará para a próxima formação ou caso não deseje frequentar, será aproveitado para um vale de oferta dos nossos serviços. Este método tem a duração máxima de três meses. Não será possível devolver o valor pago na inscrição de outra forma. Os cancelamentos rececionados após o prazo referido dará lugar a perda do valor da inscrição.