Aprenda a Meditar

Aprenda a meditar

21 dias de técnicas para relaxar

Todos estamos em constante agitação no dia a dia, muitas vezes sentindo que seria ótimo parar um pouco para relaxar. Muitas vezes até tentou meditar, mas não “houve tempo”. Se a sua resposta é sim, então faço o convite para aprender a meditar com este novo programa 21 dias de meditação. Atualmente cada vez mais pessoas relatam sintomas de ansiedade, depressão e até mesmo sentem a sua autoestima prejudicada. No meio deste turbilhão de sensações, existe uma forma fácil e prática para se conectar com a sua essência interna. Este programa 21 dias de meditação foi criado, para todas as pessoas, principalmente os praticantes de Reiki. Se já fez alguma meditação, se sente inseguro, ou até mesmo acabou a criar a crença de que não consegue meditar, venha fazer parte deste programa. Os benefícios da meditação são diversos, e podem melhorar o sono, aliviar a ansiedade, reduzir o "stress". Durante os 21 dias veja o seu progresso, e transforme a sua vida diária agitada numa paz interior, de forma a melhorar a qualidade de vida.

 

PROGRAMA

  • Meditar e os seus benefícios.
  • Posição de meditar.
  • As técnicas de meditação.
  • A respiração numa meditação.
  • As mudras numa meditação.
  • 7 técnicas de meditação.
  • Praticar as meditações.

 

DETALHES DA FORMAÇÃO

Duração: 8 horas

Local: Sede da associação

Capacidade: 13 participantes.

Material necessário: um bloco de apontamentos, água, máscara de proteção, roupa confortável e paciência.

Certificado: Os alunos recebem um manual e um certificado de habilitações.

 

Inscrição na formação

 

 
 

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Morada

Rua do Xisto nº 150. Maia
Tel: 229 607 021 
Email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Aqui pode aceder a nossa morada da sede da associação. Aguardamos a sua visita, para que possa acompanhar o desenvolvimento do Reiki Essencial em Portugal.

Horário

Seg: 10:00 - 18:30

Ter: 10:00 - 18:30

Qua: 10:00 - 18:30

Qui: 10:00 - 18:30

Sex: 10:00 - 18:30

Descanso semanal sábado e domingo.

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